No własnie te ćwiczenia tak mocno stymulują wydzielanie anabolicznych hormonów lecz z kolei ile składników odżywczych organizm musi potem dostarczyć na ich regenerację. Chodzi mi o to, że jestem na prawdę zadowolony z wyglądu moich nóg i wręcz nie chciałbym by były większe a jeśli chodzi o rozbudowę góry ciała to nie chce być jakis wielki lecz [...]
a jakiś spalacz (np. Clenburexin) będzie dobry na zrzucenie z brzucha? oraz czy dieta białkowa będzie dobra (jeśli tak, to ile g białka/węglowodanów/tłuszczów na kg masy) ?
dzeki za wypowiedzi bo coraz wiecej zeczy sie dowiaduje czym wiecej czytam tym mam wiecej pytan mam jeszcze pytanie jak cwicze na lydki wspinanie na palce stojac i sedzac ile najlepiej wykonywac powtuzen na przyrost masy bo powino sie cwiczyc od 6do12 a nalydtki nawet 20 czy tyle powtuzen da efekty
dzeki za wypowiedzi jeszcze jedno pytanie na temat lydek czytalum juz na ten temat ale chce sie upewnic robie wspinanie na palce siedzac i stojac czy nalezy robic a z po 20 powtuzen w seri na przyrost masy ile robic powtuzen podajce jakis przyklad
Tak samo pisze tu duzo osob ze tluszcze nie moga byc po treningu albo bialko od razu po treningu. To sa mity, a tutaj ciagle je pisza ludzie. Na noc nie musi byc bialko dlugowchlanialne, nie spowoduje to zadnych dodatkowych przyrostow. Co sie liczy to bilans pod koniec dnia. Warrior Diet- nie jesz przez 20h, jesz w 4h 'oknie' i jakos na ludzi to [...]
[...] Biosteron DHEA 2003-01-13 14:19:29 Doping << Nowe wyszukiwanie "" ""MHDA" *obecny post" "" ""DHEA" DHEA - ile mg potrzeba dziennie ??? 2003-10-12 15:25:48 Doping DHEA 2003-10-06 18:19:35 Doping CLOMID 2003-09-26 20:33:36 Doping Nowy lek 2003-09-14 16:09:39 Suplementacja Gro [...]
ty 55555 napisz mi jak to brales i ile kio Ci przybylo masy ?? prosilbym o szczera odpowiedz pozdro :D unista
Duze to znaczy jakie? Ile to dal Ciebie duzo? Wg mnie masz calkiem dobre osiagi silowe, w zupelnosci wyatrczajace do rozwoju masy miesniowej.
[...] białka, toteż zapotrzebowanie na nie powinno być codziennie zaspakajane. Niektóre cegiełki, czyli aminokwasy, nasz ustrój potrafi sam sobie skonstruować (syntetyzować), o ile ma odpowiedni budulec i wówczas nazywamy je nie niezbędnymi (endogennymi), ale u dzieci - 10, a u dorosłych - 8 aminokwasów musi przyjść z pożywienia z zewnątrz, bo [...]
moje bmr to 1818.8. ogolnie staram sie jesc tak zeby wiecej kalorii przyswajac nie obliczalem dokladnie ile na kilogram masy... Pozdrawiam
[...] a cos czuje ze po robieniu masy bede mial jeszcze wiecej do spalania no chyba ze zdarzy sie cud ;) To myslicie ze najlepszym rozwiazaniem bedzie cell pump z kreatyna? a ile kupic tego cell pumpa? Chcialbmy sie jeszcze Was spytac co byscie mi poradzili bo ostatnio no poprostu niemam motywacji do cwiczen i jak ide na trening to strasznei [...]
bedziesz mial napewno problem z uzyskaniem masy jezdzac na rowerze to zalezy ile jezdzisz! a co do crosu to sie nieprzejmuj to niedlugi dystans! tylko pamietaj ze przed startem musisz zrobic dluzsza przerwe od silowni! zamula rytm jazdy i to strasznie czeba sie wkrecac na obroty spory czas po silowni ale za to bardzo procentuje!
CYT:Tyle opinii ile ludzi (; No właśnie, ale hyba postawie na serek I najwyżej jak mi nie wyjdzie 2 g białka na kg masy ciała to dorzuce coś z puchy
WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. [...]
[...] ty będziesz ja bił 9? Widzisz tu sens bo ja nie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-07-28 00:00:44 A może by tak dokupić następne 10 ml deci Powiem szczerze, że nie pamiętam dokładnie jak przebiegały ostatnie cykle. Enan chyba szedł 1-12 200mg e5d Prop 1-12 e2d ale ile to nie pamiętam Zmieniony przez - malin w dniu 2015-07-28 00:16:19
teraz ile btw na kg masy ciala CI wyszlo
1. WIEK: 21 2. WAGA: 87/90kg 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] w nast.kuracji uzyć deci jako środka bazowego dodatkowo propionat,po cyklu hamuj spadki wspomnianymi przezemnie wyzej środkami. Dziwne jest takwogóle hamowanie spadków innymi sterydami blokując jeszcze bardziej przysadkę i jądra.Prawdopodobnie tez Twoje cykle trwają za długo.Jak mozesz napisz ile brałęśczego na cykl i długość tego cyklu
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w tej chwili na 1 8. TRENING: aktualnie masa 9. CEL CYKLU: wzrost suchej masy miesniowej 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 11. STAN ZDROWIA: db [...]
Do diety pisałem :) A wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? I ile wypada ci białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała? Na twoim miejscu bym teraz zredukował a od następnej zimy brał się za czystą masę:) Bo chyba jako tako chcesz wyglądać na wakację
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
